Ci sono molte app per iniziare a correre che ti aiuteranno a mantenere la tua motivazione e a raggiungere i tuoi obiettivi di corsa. Alcune app ti offrono un approccio graduale per iniziare a correre, mentre altre ti forniscono funzionalità avanzate per monitorare la tua attività e competere con gli altri.
Indipendentemente dall’app che scegli, l’importante è che ti diverta e che ti aiuti a raggiungere i tuoi obiettivi di corsa. Quindi, scarica l’app che ti piace di più e inizia subito a correre!
Couch to 5K
L’app Couch to 5K è una delle app più popolari per principianti. L’app è stata sviluppata per aiutare le persone a passare dall’essere sedentari a correre una corsa di 5 km in sole otto settimane. L’app inizia con una camminata di riscaldamento di cinque minuti e poi passa a una combinazione di camminata e corsa. L’app ti incoraggia a correre tre volte a settimana, con un giorno di riposo tra ogni sessione di allenamento. L’app ti fornisce anche informazioni sulla distanza percorsa, sul tempo impiegato e sulle calorie bruciate durante l’allenamento. Inoltre, l’app ti fornisce anche motivazioni audio e incoraggiamenti per aiutarti a superare le tue paure.
Nike Run Club
L’app Nike Run Club è un’altra app popolare per l’allenamento di corsa. L’app ti consente di pianificare il tuo allenamento in base ai tuoi obiettivi e ti offre una vasta gamma di allenamenti. L’app ti consente di monitorare i tuoi progressi e di tenere traccia dei tuoi allenamenti precedenti. Inoltre, l’app ti consente di competere con altri corridori di tutto il mondo. L’app ti fornisce anche feedback audio e visuale sul tuo allenamento, che ti aiuta a migliorare la tua tecnica di corsa.
Adidas Running : Sport Tracker
Che fine ha fatto l’app Runtastic? Il suo nome è cambiato, ora si chiama adidas Running : Sport Tracker. Si tratta di un’altra app popolare per l’allenamento di corsa. L’app ti consente di monitorare la tua velocità, la distanza percorsa, le calorie bruciate e il tuo tempo di allenamento. Inoltre, l’app ti consente di monitorare il tuo progresso e di tenere traccia dei tuoi allenamenti precedenti. L’app ti fornisce anche motivazioni audio e visuale, che ti aiutano a mantenere la motivazione durante l’allenamento. Inoltre, l’app ti consente di competere con altri corridori e creare una sorta di sfida virtuale.
Runkeeper
Runkeeper è un’applicazione popolare che fornisce agli utenti la possibilità di tracciare le loro attività di corsa, camminata, bicicletta e altre attività sportive. L’applicazione ti permette di monitorare la tua distanza percorsa, il tempo trascorso, la velocità, le calorie bruciate e altro ancora. Runkeeper ti fornisce anche il supporto audio mentre corri o fai una passeggiata, che ti mantiene motivato durante l’allenamento. Inoltre, puoi collegare l’app ai social media e condividere i tuoi progressi con i tuoi amici e la comunità di corridori online.
Strava
Strava è un’app di fitness che ti aiuta a monitorare la tua attività di corsa, ciclismo e nuoto. L’app ti fornisce un’ampia gamma di funzionalità, tra cui monitoraggio del tempo, della distanza, della velocità e del ritmo. Inoltre, Strava ti consente di seguire le attività degli amici e di partecipare a sfide e competizioni virtuali. Inoltre, Strava ti consente di registrare i tuoi progressi e di impostare obiettivi personali.
Zombies, Run!
Zombies, Run! è un’applicazione di corsa con un tocco di gioco di ruolo. L’app ti mette al centro di una storia di sopravvivenza in un mondo post-apocalittico pieno di zombie. Durante l’allenamento, ascolti una storia attraverso gli auricolari della tua app che ti incoraggia a correre e ad evitare i non morti. L’applicazione ti fornirà informazioni sul tempo, la distanza e le calorie bruciate durante l’allenamento, ma la vera forza di questa applicazione è il gioco di ruolo coinvolgente che ti motiverà a continuare.
Domande Frequenti per chi Vuole Iniziare a Correre
Posso utilizzare le app per iniziare a correre se ho problemi di salute? Se hai problemi di salute, ti consigliamo di consultare il tuo medico prima di iniziare un nuovo programma di allenamento. Il tuo medico sarà in grado di consigliarti su quali attività sono sicure per te.
Quanto tempo devo dedicare all’allenamento di corsa ogni settimana? L’Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda di fare almeno 150 minuti di attività fisica moderata ogni settimana. Tuttavia, se sei nuovo alla corsa, è meglio iniziare gradualmente e aumentare la durata dell’allenamento man mano
Devo acquistare una versione premium dell’app per iniziare a correre? La maggior parte delle app di corsa offrono una versione gratuita che ti permette di iniziare a correre e di monitorare la tua attività. Tuttavia, alcune funzionalità avanzate potrebbero essere disponibili solo nella versione premium dell’app. Prima di acquistare la versione premium, valuta se le funzionalità aggiuntive valgono la pena per te.
Posso utilizzare le app per iniziare a correre anche all’aperto? Assolutamente! La maggior parte delle app per iniziare a correre funzionano sia all’interno che all’aperto. Molti corridori preferiscono correre all’aperto per godersi il sole, la natura e l’aria fresca. Assicurati di abilitare il GPS sul tuo telefono per monitorare la tua attività all’aperto.
Posso utilizzare le app per iniziare a correre anche se non ho esperienza di corsa? Certo! Molte app per iniziare a correre sono progettate per principianti e ti aiuteranno a iniziare gradualmente. Inoltre, le app ti forniranno consigli e motivazione durante l’allenamento. Inizia lentamente e aumenta gradualmente la durata dell’allenamento man mano che guadagni fiducia e resistenza.